अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2015 में अपनी स्थापना के बाद से 21 जून को प्रतिवर्ष मनाया जाता है। यह योग के प्राचीन अभ्यास और मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए इसके अनगिनत लाभों को समर्पित दिन है। योग के लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और लोगों को इसे अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए विश्व स्तर पर यह दिवस मनाया जाता है।
योग एक प्राचीन अभ्यास है जो 5,000 साल पहले भारत में उत्पन्न हुआ था। यह स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है जो शारीरिक मुद्रा, श्वास अभ्यास और ध्यान को जोड़ता है। भारत में हजारों वर्षों से योग का अभ्यास किया जा रहा है और हाल के वर्षों में इसके कई लाभों के कारण दुनिया भर में लोकप्रियता हासिल की है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का प्रस्ताव भारतीय प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने संबोधन के दौरान दिया गया था। इस प्रस्ताव को 177 देशों ने समर्थन दिया था, और पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून, 2015 को मनाया गया था। तब से, यह दुनिया भर में मनाया जाने वाला एक वार्षिक कार्यक्रम बन गया है।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की थीम हर साल बदलती है। 2021 की थीम "कल्याण के लिए योग" थी, जो विशेष रूप से COVID-19 महामारी के दौरान मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए योग के महत्व पर केंद्रित थी। विषय ने स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने और तनाव और चिंता को कम करने में योग की भूमिका पर जोर दिया।
योग सभी उम्र, लिंग और फिटनेस स्तर के लोगों के लिए फायदेमंद है। यह लचीलापन, शक्ति, संतुलन और मुद्रा में सुधार करने में मदद करता है। योग विश्राम और ध्यान को बढ़ावा देकर तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में भी मदद करता है। योग के नियमित अभ्यास से हृदय स्वास्थ्य, निम्न रक्तचाप और फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार पाया गया है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस दुनिया भर में विभिन्न तरीकों से मनाया जाता है। योग उत्साही योग के अभ्यास को बढ़ावा देने के लिए कार्यक्रम, कार्यशालाएं और कक्षाएं आयोजित करते हैं। भारत में, इस दिन को सरकारी अधिकारियों और योग गुरुओं के नेतृत्व में सामूहिक योग सत्रों के साथ मनाया जाता है। अन्य देशों में, योग उत्साही योग के लाभों को बढ़ावा देने के लिए आउटडोर योग सत्र, ध्यान सत्र और कार्यशालाओं का आयोजन करते हैं।
अंत में, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस एक वैश्विक कार्यक्रम है जो योग के अभ्यास और मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए इसके कई लाभों का जश्न मनाता है। यह दिन योग को हमारी दिनचर्या में शामिल करने और योग के लाभों के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है। योग को बढ़ावा देकर हम स्वस्थ, खुशहाल जीवन जी सकते हैं और एक बेहतर दुनिया में योगदान दे सकते हैं।
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